L’E.M.D.R., longtemps associé à la prise en charge des traumatismes, est aujourd’hui reconnu pour son efficacité dans de nombreux contextes de souffrance émotionnelle. C’est une méthode thérapeutique douce, respectueuse et profondément réparatrice. Elle permet de retraiter des événements difficiles, de réguler l’intensité émotionnelle et de restaurer un apaisement durable. Découvrons ensemble ce qu’est l’E.M.D.R., comment il agit, et en quoi il peut vous accompagner vers une libération intérieure.

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Qu’est-ce que l’E.M.D.R. ?

L’acronyme E.M.D.R. signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit en français : Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires.

Il s’agit d’une approche intégrative qui permet de retraiter des souvenirs non digérés sur le plan émotionnel, souvent à l’origine de blocages, de réactions disproportionnées ou de mal-être récurrents.

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Une méthode validée et structurée

Développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro, l’E.M.D.R. s’appuie sur une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons, tapotements) pour activer les capacités naturelles d’auto-guérison du cerveau. Recommandée par l’OMS pour le traitement des états de stress post-traumatique, cette méthode est aujourd’hui utilisée dans de nombreux champs : angoisses, phobies, deuils, blessures d’attachement...

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Ce que l’E.M.D.R. n’est pas

Ce n’est ni une hypnose, ni une conversation.
Il ne s’agit pas de revivre les événements, mais de les digérer émotionnellement.
Ce n’est pas un effacement du passé, mais une libération de sa charge émotionnelle.

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Comment fonctionne l’E.M.D.R. ?

Le cerveau, en situation de traumatisme ou d’émotion intense, peut "bloquer" le traitement naturel de l’information. Les souvenirs restent alors figés, comme "en l’état", et provoquent des réactions disproportionnées.
L’E.M.D.R. permet de relancer le processus naturel de traitement de l’information, et d’intégrer ce qui était resté en suspens.

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Les étapes d’une séance

• Évaluation et ciblage : nous identifions ensemble les souvenirs ou émotions à traiter.

• Préparation : mise en sécurité, ancrages de ressources, stabilisation émotionnelle.

• Retraitement : par la stimulation bilatérale, le souvenir se transforme, la charge émotionnelle s’allège.

• Clôture : retour à l’ici et maintenant, et ancrage de l’apaisement retrouvé.

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Pour quelles raisons consulter ?

L’E.M.D.R. s’adresse à toute personne ayant vécu des événements difficiles ou souhaitant apaiser des réactions émotionnelles persistantes.

Exemples d’accompagnements :

• Traumatismes : accidents, agressions, abus, violences.

• Anxiété : crises d’angoisse, stress chronique, peur irrationnelle.

• Deuils : perte d’un proche, séparation, fausse couche.

• Manque d’estime de soi : sentiment d’infériorité, critique intérieure.

• Phobies : peur de l’avion, de conduire, de parler en public.

• Blessures d’attachement : rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice.

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Pourquoi choisir l’E.M.D.R. ?

Une approche puissante et respectueuse

Vous ne racontez que ce que vous êtes prêt·e à déposer. La méthode s’adapte à votre rythme.

Une transformation en profondeur

L’E.M.D.R. ne "cale" pas les émotions : il permet de réellement intégrer ce qui n’avait pu l’être.

Un soulagement durable

Les effets sont souvent rapides et durables, avec une sensation d’apaisement profond.

Déroulement pratique

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Combien de séances ?

Tout dépend de votre objectif et de votre histoire. Certaines problématiques peuvent se dénouer en 2 à 5 séances, d’autres nécessitent un accompagnement plus progressif.

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Pour qui ?

Toute personne adulte confrontée à des symptômes envahissants, à une difficulté récurrente, ou à un passé encore douloureux.

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Et si c’était le moment de pacifier ce qui vous pèse ?

Si vous ressentez l’élan de tourner une page, d’alléger ce qui vous encombre, et de faire la paix avec votre histoire, je vous accompagne avec exigence, douceur et sécurité.

 

Réserver une séance, c’est déjà faire un pas vers plus de liberté intérieure.