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Comment tirer le meilleur parti de votre séance d'E.M.D.R ?

Votre séance d’E.M.D.R. est un moment privilégié, un espace consacré à votre réconciliation intérieure et à votre apaisement émotionnel. Pour en optimiser les effets, il est essentiel de préparer votre esprit et votre corps avant, durant et après notre rencontre. Je vous propose quelques recommandations simples afin de vous accompagner dans cette démarche, et vous permettre de bénéficier pleinement de ce processus de transformation profonde.

5 clés pour une séance réussie

Accueillir le moment présent

Arrivez à la séance avec l’intention d’être pleinement présent·e, prêt·e à accueillir ce qui se manifestera, sans jugement ni attente précise.

S'autoriser à ressentir

Permettez-vous de vivre librement vos émotions, sensations et pensées. L’E.M.D.R. est un espace sécurisé où tout peut s’exprimer pour mieux se libérer.

Respecter votre rythme

Chaque personne avance à son propre tempo. Il est important de ne pas chercher à précipiter le processus, mais d’accepter les étapes au fil des séances.

Maintenir une bonne hygiène de vie

Veillez à bien vous reposer, vous hydrater et nourrir votre corps avant et après la séance pour soutenir l’intégration des changements.

Soutenir la continuité entre

les séances

Notez vos ressentis ou observations et prenez soin de vous entre les rendez-vous. Cette attention favorise une meilleure assimilation des effets du travail effectué.

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